健康咨询描述： 在家休息，家休减脸建议天天在家睡觉，息导还喝水了，致脸忽然脸变的部肥胖嘟嘟的，还很胖，胖何身上不怎么胖，有效运动饮食

曾经的家休减脸建议治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：就是说怎么减脸，什么运动比较好，息导吃什么，致脸还有冬天跑步什么的部肥会对脸部好吗

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ask70640010gl 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-08 07:09:46 我要投诉       

脸部肥胖可能是息导由于休息时水分代谢不畅、缺乏运动等原因引起的致脸。减脸可以从以下方面入手：运动方面，可进行一些针对性的面部运动，如嘟嘴、仰头、按摩脸部等，促进面部血液循环和脂肪消耗。饮食上，减少盐分摄入，避免水肿，多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维摄入。冬天跑步能提高整体新陈代谢，对身体包括脸部都有益处，但要注意保暖。保持良好的作息，避免睡前大量饮水，也有助于改善脸部肥胖的情况。